外出時のセルフケア 1
花粉症の四大症状は鼻と目に集中しています。ですから、
外出時には鼻と目をガードすることが重要です。
是非準備したいのは、マスク、メガネ、帽子の３点です。
マスクは花粉を通さない特殊な素材で作られた花粉症専用のものもあります。
花粉を防ぐ効果は優れていても、外見的に少しものものしいものもあります。
また、一見普通のマスクですが、花粉を通さないフィルターをはさんだものなどもあります。
普通のマスクでも効果はありますので、ご自分で使いやすいものを選びましょう。
メガネはゴーグルのように顔のサイドからの花粉の侵入も防ぐ花粉症専用のものもありますし、普通のメガネでもそれなりの効果はあるようです。
普段からメガネをかけている人のほうが、メガネをかけていない人に比べて目の症状を訴える率が低かったというアンケート調査の結果もあるそうですから、普段はメガネが必要でない人も、花粉のシーズン中は利用する価値がありそうです。
髪の毛に花粉がついても直接影響はないように思えますが、髪についた花粉が目や鼻に落ちてきて症状を起こすことがありますので、外出の際は帽子を着用した方がいいようです。できればつばの広い帽子のほうが、より効果があります。
また花粉の影響で皮膚に炎症を起こす人もいます。特に衣服とこすれる首すじは炎症をおこしやすいので、スカーフやマフラーを利用するとよいでしょう。
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