住空間でのセルフケア
外に出ると自分の周りから花粉をシャットアウトすることは難しいですが、家の中に持ち込まない工夫をすることで、症状の出方を減らすことができます。
注意したいものの一つが洗濯物。庭やベランダに洗濯物を干すと、花粉がたくさんつきます。
乾いた洗濯物をそのまま取り込むと、付着した花粉も丸ごと全部室内に取り込むことになります。取り込む前にバタバタ払って、花粉をよく払い落としましょう。重なっている部分の花粉は落ちませんから、面倒でも一枚ずつ払います。
また花粉の舞う昼間を避けて、花粉の時期だけは夜間から干しておき、日中外に出しておく時間を少しでも短くするという工夫もあります。
洗濯物と同じく、干した布団にもたっぷり花粉が付いていますから、外でしっかりはたいてから取り込み、さらに布団の表面に掃除機をかけておいた方がいいでしょう。
洗濯物や布団をはたくのは、花粉症でない家族などにたのめるといいですが、自分でする時はマスクやメガネをかけて、払った花粉を自分自身が浴びないように気をつけましょう。
完璧に花粉を避けたいと思ったら、衣類乾燥機や布団乾燥機を利用することになります。
室内に少しでも花粉を入れないためには、なるべく窓を開けないことです。
換気等で開けなければいけないときにも、なるべく短時間で済ませるようにしましょう。
室内に湿気がこもった時は、エアコンの除湿機能などを利用します。
また飛散する花粉は、地面近くよりも高いところを、そして高くなればなるほどより多く舞っています。
ですから高層マンションなどの中高層に住んでいる人は、窓の開閉により注意が必要です。
室内に入ってしまった花粉を取り除くには空気清浄機が効果があります。
家庭用の空気清浄機でも花粉の粒子はしっかりキャッチできるようですし、使った人と使わなかった人とでの症状の違いも実証されているそうです。
ただ、空気清浄機でキャッチできるのは、空中を舞っている花粉だけです。床に落ちた花粉は、掃除機で吸い取らなければいけません。
掃除機から吐き出される風で、まだ掃除機をかけていない部分の花粉を吹き上げてしまわないように、
噴出す風の方向に気をつけたり、
掃除機をかけた後しばらくは、空気清浄機をかけておいたほうが安心です。
さらに、掃除機をかけた後にぬれ雑巾で床を拭くと、ほぼ完璧に床の花粉を取り除くことができます。
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