次のシーズンに備えて：心身を鍛える
心身のストレスが自律神経を不安定にさせて、粘膜などの過敏性を増すことがあります。
花粉症に対しても、症状が出やすくなったり、強く症状が出たりまします。
睡眠不足は大敵。十分な睡眠をとって、自律神経を安定させるのはとても大切なことです。
ストレスも人によって様々。自分に合った、自分に必要な方法でリラックスすることを心がけましょう。
運動不足による体力低下は、環境の変化に対する適応力も低下させてしまい、ちょっとした刺激に対しても反応して、アレルギー症状を悪化させたりします。
皮膚に刺激を与えたり、なるべく薄着で過ごしたり、適度な運動をして、肌や体を鍛えることも大事なことです。即効性はありませんが、続けることでアレルギー症状に強い体作りに役立ちます。
ただし運動などは、花粉の飛ぶ時期には、アレルゲンとなる植物の近くではしないとか、外での運動は控えて室内運動に切り替えるなどの注意が必要です。
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